BLUES

 APA ITU BLUES ?

Musik Blues adalah sebuah aliran musik vokal dan instrumental yang berasal dari Amerika Serikat (AS). Musik yang mulai berkembang pesat pada abad ke-19 M itu muncul dari musik-musik spiritual dan pujian yang biasa dilantunkan komunitas kulit hitam asal Afrika di AS. Musik yang menerapkan blue note (nada - nada miring) dan pola call and response itu diyakini publik AS dipopulerkan oleh ‘Bapak Blues’–WC Handy (1873-1958).


Percayakah Anda bahwa musik Blues berakar dari tradisi kaum Muslim Awalnya, publik di negeri Paman Sam pun tak meyakininya. Namun, seorang penulis dan ilmuwan serta peneliti pada Schomburg Center for Research in Black Culture di New York, Sylviane Diouf, berhasil meyakinkan publik bahwa Blues memiliki relasi dengan tradisi masyarakat Muslim di Afrika Barat.

Untuk membuktikan keterkaitan antara musik Blues Amerika dengan tradisi kaum Muslim, Diouf memutar dua rekaman. Yang pertama diperdengarkannya kepada publik yang hadir di sebuah ruangan Universitas Harvard itu adalah lantunan adzan–panggilan bagi umat Islam untuk menunaikan ibadah shalat. Setelah itu, Diouf memutar Levee Camp Holler.http://www.youtube.com/watch?v=iBzRhKGdQik

Anyway setelah bla - bla diatas, musik blues adalah akar dari segala jenis musik yang ada di Dunia (ego guwe aja he he he..). pada saat ini musik blues sudah mengalami perkembangan dari segi teknik permainan chord, Partiture dll. namun pada intinya musik blues adalah  musik jiwa, memainkan musik blues lebih kepada penjiwaan (anak sekarang bilangnya "ngesoul") ditambah dengan peningkatan teknik permainan akan lebih asik lagi.

Teknik permainan jenis musik seperti Rock & Roll, Rock chord2 mereka banyak dipengaruhi oleh chord2 blues.

Memang sepintas jika terdengar musik blues itu membosankan (musiknya orang giting se- kebon) kenapa seperti itu ?,. saya mempunyai kesimpulan.perumpamaan musik blues seperti "biang" teh. yang kemudian dicampurkan air dan di tuang ke cangkir - cangkir menjadi rasa yang pas. perumpamaan ini juga bisa umpamakan seperti "biang" gula, dll. (asal jangan biang keladi, bianglala, he he he..)





     

TIPS TIDUR SEHAT

Berikut tips ampuh cara tidur yang baik adalah seperi dibawah ini:

1. Jumlah jam tidur ideal.
Bagi kebanyakan orang, jumlah jam tidur yang ideal adalah tujuh sampai sembilan jam per hari. Bagi banyak orang bahkan lebih memerlukan tidur selama sembilan jam daripada tujuh jam.

2. Tidur lebih awal.
Biasakan tidur sebelum jam 11 malam, karena kebanyakan sel-sel tubuh melakukan fungsi perbaikan dan pemulihan pada jam-jam 11 malam s/d 1 dini hari. Misalnya, empedu menetralkan racun selama periode ini. Jika anda terbangun, maka racun akan kembali ke hati, yang kemudian akan dialirkan kembali ke dalam sistem peredaran darah.

3. Ritme tidur yang tetap.
Biasakan tidur dan bangun di waktu atau jam yang sama dalam setiap harinya.

4. Biasakan tidur dalam keadan gelap.
Ketika cahaya mengenai mata anda, ini akan mengganggu irama sirkadian dari kelenjar pineal dan produksi melatonin dan serotonin, hal ini tentu saja dapat mengganggu kualitas tidur anda. Anda dapat mematikan lampu kamar, atau menggunakan lampu redup, atau tidur dengan penutup mata.

5. Hindari makan sesaat sebelum tidur
karena proses pencernaan dapat mengganggu tidur. Selain itu, makan biji-bijian dan gula akhirnya dapat menyebabkan hipoglikemia (gula darah rendah), yang dapat menyebabkan kelaparan dan gangguan tidur.

6. Hindari nonton TV sebelum tidur.
Bahkan lebih baik lagi tidak menempatkan TV di kamar tidur. Tayangan TV merangsang ke otak, yang mengganggu kelenjar pineal, sehingga dapat menyebabkan sulit untuk tidur atau tidur dengan kualitas baik. Hal yang sama berlaku untuk menghindari kebiasaan membaca ‘buku serius’ sebelum tidur. Jika Anda membaca sebelum tidur, pilihlah buku-buku yang santai dan damai seperti literatur spiritual.

7. Pakailah kaos kaki ketika tidur.
Karena kaki memiliki sirkulasi darah yang sedikit, jika anda kedinginan di malam hari, maka kaki cenderung akan merasa kedinginan lebih dulu, hal ini dapat mengganggu tidur Anda.

8. Hindari penggunaan jam beker atau alarm keras untuk membangunkan anda.
Hal ini bisa membuat badan anda sangat stres karena terbangun secara tiba-tiba oleh suara keras. Idealnya, Anda harus tidur sampai tubuh Anda secara alami terbangun. Jika Anda memerlukan alarm, gunakan simulator cahaya matahari, yang memancarkan cahaya secara bertahap sampai intensitas penuh selama 45 menit, sama seperti matahari pagi. Terbangun secara perlahan secara alami tidak akan memicu adrenalin anda.

9. Jika tidur, usahakan anda tidak dapat melihat jam.
Jika anda mengalami sulit tidur, kehadiran jam dapat menimbulkan kekhawatiran dan membuat anda terus terjaga menatap waktu.

10. menulis di buku harian .
Jika anda tidur dengan banyak yang di pikirkan, mungkin bisa diatasi dengan menulis di buku harian sebelum anda pergi tidur. Tuangkan semua yang ada dalam pikiran anda ke dalam kertas untuk menjernihkan pikiran Anda.

11. Pengaturan Suhu Kamar yang baik
Tidurlah dengan suhu kamar yang membuat anda merasa nyaman dan jaga agar suhu tetap konstan.

12. Makanan Sehat dan Tepat

Makanlah makanan yang mengandung protein tinggi, beberapa jam sebelum tidur. Hal ini dapat memenuhi kebutuhan L-triptofan untuk memproduksi melatonin dan serotonin. Mengkonsumsi buah-buahan juga dapat membantu triptofan melancarkan aliran darah ke otak.

13.Hindari Penggunaan Obat
Penggunaan obat, baik resep dokter maupun obat bebas dapat memiliki dampak negatif pada tidur anda. Jaga agar penggunaan obat hanya jika benar-benar diperlukan saja.

14. Hindari Kafein dan Zat Perangsang
Hindari kafein dan zat perangsang lainnya karena dapat memiliki efek stimulasi yang tahan lama pada sistem saraf.

15. Hindari konsumsi alkohol.
Meskipun alkohol akan membuat orang mengantuk, efeknya dapat membuat anda sering terbangun beberapa jam kemudian, dan anda akan sulit untuk bisa tidur kembali.

16.Hindari Makanan yang Sensitif
Hindari makanan yang sensitif bagi anda
karena mungkin memiliki efek negatif pada tidur anda.

17.Jangan Minum dalam waktu 2 Jam Sebelum Tidur
Jika Anda cenderung terbangun di malam hari untuk buang air kecil,
jangan minum dalam waktu 2 jam sebelum tidur.

18.Mandi Air Panas (Hangat)
Jika memungkinkan, cobalah mandi air panas, shower atau sauna selama sekitar 30 sampai 60 menit sebelum anda tidur.
Panas memiliki efek relaksasi pada tubuh.

19.Jangan Membawa Pekerjaan ke Tempat Tidur
Jangan membawa pekerjaan ke tempat tidur atau kamar tidur anda.
Jika Anda melakukannya, Anda mungkin menemukan lebih sulit untuk memisahkan dari aktivitas kerja ketika mencoba untuk tidur.

20.Jangan Berolahraga Terlalu Dekat Dengan Waktu Tidur
Olahraga dapat membantu menghilangkan stres dan membersihkan pikiran anda,
tetapi berolahraga akan menghasilkan energi pada tubuh, oleh karena itu jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.

21. Rileks sebelum tidur.
Bagi beberapa orang, mendengarkan suara alam, seperti curah hujan, atau gelombang laut, dapat menimbulkan perasaan tenang. Anda juga dapat rileks misalnya dengan melakukan meditasi atau yoga. Musik yang lembut juga dapat membantu anda tenang.

22. Tidur di tempat tidur yang nyaman.
Jika kasur anda melengkung, bersuara berderit, atau jika anda bangun dengan tubuh pegal atau sakit punggung, sudah waktunya untuk membeli kasur baru. Hindari waterbeds, karena kasur jenis ini tidak baik bagi tulang belakang anda

MANFAAT MUSIK

Bagus Buat Loe !

Sejak lama alunan musik digunakan untuk terapi kesehatan. Selain membantu perkembangan otak janin dalam kandungan, terapi musik juga terbukti mampu mendorong proses penyembuhan berbagai macam penyakit, dari penyakit mental hingga kanker.

Tidak salah memang jika seseorang sedang merasa gundah, mereka biasanya mencoba menyeimbangkan keadaan emosi dengan cara mendengarkan musik. Nyatanya mendengarkan musik bisa mengembalikan mood seseorang serta membuat hati yang ruwet menjadi gembira.

Hal itu rupanya yang menjadi pertimbangan para ahli untuk mempergunakan musik sebagai bagian dari terapi pengobatan para penderita Coronary Heart Disease (CHD) atau penyakit serangan jantung.
 
Dalam terapi ini, musik dipergunakan untuk menurunkan tingkat stres dan kecemasan pada pasien.

Menurut hasil Cochrane Systematic Review, mendengarkan musik dapat menurunkan tekanan darah, kecepatan denyut jantung serta tingkat kecemasan pada jantung pasien.

Para ahli menganalisa data dari hasil 23 penelitian yang menyurvei 1.461 pasien penderita penyakit serangan jantung. Dua penelitian di antaranya fokus menganalisa para pasien yang diobati oleh ahli terapi musik.

Sementara sebagian besar lainnya mendengarkan musik dari hasil rekaman atau CD yang ditangani oleh ahli kesehatan.

Namun perlu juga diperhatikan bahwa terapi mendengarkan musik harus dibawah pengawasan ahli, karena jika salah dalam diagnosa atau memberikan treatment, bisa-bisa kondisi pasien malah memburuk.

"Kami telah membuktikan bahwa mendengarkan musik sangat bermanfaat untuk membantu penyembuhan pasien penderita penyakit serangan jantung," Joke Bradt, tim ahli dari Temple University, Philadelphia,, seperti dikutip melalui TOI, Minggu (12/4/2009).

Stres yang dialami seseorang dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah, hal ini akan mendatangkan resiko terjadinya komplikasi. Dengan mendengarkan musik resiko ini dapat dikurangi. Pasalnya, dengan menurunnya tekanan darah akan berdampak pula meringankan tingkat stres. (srn) (Rachmatunnisa - Okezone)

BEBERAPA MANFAAT MUSIK UNTUK KEHIDUPAN ANDA :

Mengurangi stres
Efek mendengarkan musik sama seperti ketika Anda melakukan meditasi. Bagi beberapa orang, musik klasik atau instrumental memiliki efek menenangkan jiwa, misalnya sedang stres di kantor.
Sedangkan sebagian orang lain lainnya merasakan irama musik keras sangat ampuh untuk mengurangi pikiran stres yang mengganggu sepanjang hari, baik di rumah maupun di tempat kerja.
Apapun jenis musiknya, di saat stres, cobalah mendengarkan musik pilihan Anda. Agar manfaatnya terasakan, pertama-tama Anda mesti fokus pada pernapasan. Kemudian fokus pada suara instrumen, lalu nikmatilah musik. Manfaat musik bekerja saat Anda benar-benar fokus menikmatinya. Musik membantu Anda mendapatkan relaksasi dan kesehatan.
 

Tingkatkan kualitas tidur
Bagi kebanyakan orang dewasa, mendapatkan 7-8 jam tidur setiap malam sangat sulit. Banyaknya pekerjaan berat atau masalah-masalah lain sepanjang hari, mungkin yang membuat pikiran Anda terus bekerja sehingga badan sulit relaks. Nah, pada saat-saat seperti itu, mendengarkan musik bisa membantu Anda cepat tidur. Caranya begini, kira-kira dua puluh menit sebelum tidur, cobalah berbaring dan putar musik instrumental di tape recorder atau ponsel. Pertama-tama, fokuskan pikiran Anda pada instrumen musik, lalu biarkan diri Anda benar-benar masuk ke dalam musik. Musik akan merangsang otak Anda untuk santai dan tenang.  

Ekspresi kreatif
Selain mendengarkan musik, bermain musik sendiri atau bersama teman, juga mempunyai efek terapi sama. Di samping itu, aktivitas ini sekaligus membantu Anda mengekspresikan diri secara kreatif.
Mengembangkan keterampilan baru, seperti mengambil pelajaran gitar atau piano, terbukti membantu membuka jalur saraf baru di otak, mencegah terjadinya demensia, dan menjaga pikiran lebih tajam seiring dengan bertambahnya usia. Jika tidak punya waktu untuk mempelajari alat musik, Anda bisa juga kursus menari atau bernyanyi. Ini akan sangat bermanfaat secara secara fisik dan mental.
 

Interaksi sosial
Anda juga bisa menonton konser musik. Ini akan memberikan Anda waktu untuk berkumpul, berinteraksi, dan menikmati kebersamaan dengan orang lain.
Jika suka menyanyi, cobalah bergabung dengan paduan suara di tempat ibadah, sekolah, dan lembaga pendidikan tinggi lainnya.
 

Meningkatkan semangat olahraga
Tidak ada yang menyangkal bahwa manfaat olahraga sangat baik untuk kebugaran tubuh. Agar olahraga makin bersemangat lakukan dengan diiringi alunan musik. Anda juga bisa menari dengan diiringi musik favorit Anda untuk membakar kalori dalam jumlah besar.



  
Tapi, jika Anda mendengarkan musik melalui headphone, pastikan untuk menjaga volume. Dikhawatirkan, jika berolahraga di pinggir jalan sambil mendengarkan musik, Anda tidak mendengar adanya kendaraan lain di sekitar Anda.

Pantai Parai (The Rock Island)

  

PARAI  - THE ROCK ISLAND

Pantai Parai merupakan pantai paling indah 
di deretan pantai timur Pulau Bangka terletakdi Kelurahan Sinar Baru, Kecamatan Sungailiat, Pada awalnya, masyarakat setempat menyebutnya pantai ini sebagai pantai Hakok, kemudian berubah menjadi pantai Tenggiri. Sejak dulu ketika masih disebut Hakok, pantai ini merupakan kawasan yang paling digemari untuk dikunjungi oleh masyarakat setempat maupun wisatawan dari luar daerah bahkan luar negeri. Bebatuan yang banyak terdapat di pantai ini, terlihat bagaikan sebuah dekorasi alam yang sangat indah. Pantai ini juga memiliki sebuah resort dengan hotel kelas bintang 4 yakni parai beach resort. Pantai Parai Merupakan kawasan tujuan wisata pantai bertarap Internasional yang patut dibanggakan di pulau bangka. Hampir semua fasilitas tersedia, mulai dari akomodasi, restauran, bar and grill, café, kolam renang, bahkan sport and leisure.

Di ujung kiri pantai, terdapat sebuah gugusan bebatuan yang di tata dengan apik dan dinamakan Rock Island. Pada malam hari, pengunjung dapat bersantai sambil menikmati hidangan lezat dan minuman bar, sambil mendengarkan deburan ombak yang menerpa bebatuan tanpa henti. Akses menuju ke sana melalui sebuah jembatan dengan penerangan lampu di sepanjang tepi kanan dan kirinya. Pengunjung dapat berjalan kaki menuju ke Rock Island sambil menikmati pemandangan laut dan riakan ombak.

The Rock Island Grill & Bar, begitu nama lengkap area ini memberikan daya tarik berupa restoran yang menyajikan barbeque dan seafood. Uniknya para pengunjung dipersilakan mengambil dan memanggang sendiri makanan yang akan disantap (Ajiiib).

Memasuki area wisata Pantai Parai Tenggiri, terkesan pantai ini telah dikembangkan sebagai objek wisata berskala internasional namun tanpa mengurangi unsur alami dan keindahan pantai. Untuk menuju ke tepian pantai, para pengunjung diharuskan memilih memasuki resort yang mengembangkan dan mengelola Pantai Parai Tenggiri.

Kami tertarik untuk menikmati Pantai Parai Tenggiri dari Parai Regency Beach Resort & Spa, karena hampir semua wilayah Pantai Parai Tenggiri berupa resort – resort. Memasuki area Parai Regency Beach Resort & Spa, kami memasuki bangunan utama dan beberapa villa untuk menuju ke tepian pantai.

Anak Nelayan

Memasuki tepian pantai, terlihat hamparan pasir putih yang memanjang dari ujung pantai sebelah selatan hingga ujung sebelah utara. Pantai ini cocok digunakan untuk menikmati pesona sunrise di pagi hari. Bila dibandingkan dengan Pantai Sanur, objek wisata Pantai Parai Tenggiri tidak kalah bagusnya. Fasilitas yang ditawarkan oleh Parai Regency Beach Resort & Spa dapat disandingkan dengan fasilitas yang ditawarkan hotel-hotel mewah yang terdapat di sekitar Sanur. 

 Semakin kita menikmati suasana di sana semakin kaki ini berat untuk melangkah pulang. (..Ups....)

Penjaga Batu

Temen - temen Asik

segala kehangatan dan keramahan alam membuat hati menjadi damai, kekompakan yang kita bina dengan teman teman membuat saya merasa rindu dan ingin berkumpul kembali dengan mereka.

Hal yang paling menyenangkan adalah kita bisa

sejenak melupakan kesibukan dengan cara menyatu dengan keindahan. Lupakan sejenak kedewasaan kita semua dengan berlari - lari seperti bocah, berteriak dan tertawa tanpa batas hingga akhirnya tersadar bahwa waktu sangat cepat berlalu dan kami tetap cuek bebek.   

" Kapan Lagi Man!!"

Buat teman - teman yang belum pernah ke sana, saya sarankan untuk mencobanya. Perjalanan Jakarta - Bangka (Pangkal Pinang) hanya sejam, kalo dari tempat lain kurang tau juga...

# I am really Miss that Place #